Eterična olja lahko uporabljamo na več načinov. Najbolj poznana je uporaba v aromaterapiji, poznamo eterična olja za masažo, za notranjo uporabo, za pripravo mazil in krem, za grgranje in izpiranje ust in za odišavljanje prostorov.
V tokratnem članku vam bomo podrobno predstavili eterična olja za masažo, ki jih uporabljamo predvsem za premagovanje stresa, napetosti in tesnobe. Masažo z eteričnimi olji imenujemo aromoterapevtska masaža in je namenjena izboljšanju počutja in za polepšanje zunanjega videza.
Katera so najboljša eterična olja za masažo?
Pred uporabo eteričnih olj za masažo, je priporočljivo, da se seznanimo z osnovnimi olji, kakšne so njihove značilnosti in katero olje je primerno za določeno težavo. Eterična olja pri masaži prodrejo tudi do notranjih organov, zato moramo biti pri uporabi tudi previdni!
Pred masažo moramo s kože odstraniti plast odmrlih celic v povrhnjici kože, sicer olja ne bodo mogla prodreti skozi kožo in razviti vseh svojih lastnosti. Nekaj ur pred masažo kožo temeljito zdrgnemo z rokavico ali s krtačo, vendar ta postopek ne smemo izvajati več kot enkrat na teden.
Prav tako moramo pred masažo z eteričnimi olji pripraviti prostor, kjer se bomo masirali. Masaža bo najbolj učinkovita v prijetnem in udobnem okolju. Za nekaj časa izklopimo telefon in hišni zvonec, tako da nas resnično ne bo nihče zmotil pri sproščanju. 
Svetloba v prostoru naj bo pridušena, poskrbimo lahko tudi za nežno, sproščujočo glasbo v ozadju. Temperatura v prostoru naj bo za kakšno stopinjo večja, saj če bomo nekaj časa ležali, se bo naša telesna temperatura nekoliko znižala. Za boljše počutje, lahko prostor tudi odišavimo s kadilom ali v izparilnik kapnemo nekaj kapljic eteričnega olja.
Najboljša eterična olja za masažo:
Za pripravo mešanice za masažo, potrebujemo najprej osnovna rastlinska olja, h katerim dodamo nekaj kapljic eteričnega olja.
To so predvsem arganovo olje, alojino olje, avodadovo olje, boragino, jojobino, ognjičevo, lešnikovo, mandljevo olje in največkrat uporabljeno hladno stiskano olivno olje.
Priporočamo še: Kaj so eterična olja?
Masaža proti stresu z eteričnimi olji
Za sproščujočo masažo proti stresu, potrebujemo naslednje sestavine:
- 50 ml hladno stiskanega oljčnega olja
- 6 kapljic eteričnega olja janeža
- 1 kapljica eteričnega olja vrtnic
- 3 kapljice eteričnega olja muškatnega oreščka
Vse sestavine v steklenički dobro premešamo in mešanico olj uporabimo za masažo hrbta. Eterična olja za masažo, ki smo jih uporabili, nas bodo sprostila, pomirila in pregnala stres! (a) (b)