Kako premagati depresijo brez zdravil, ki imajo pogosto neprijetne stranske učinke? Ko se znajdemo v krempljih stresa, anksioznosti in depresije, se moramo seveda po pomoč obrniti na psihiatra ali psihologa. Vendar resnično ni vedno potrebno, da takoj pričnemo uživati antidepresive, saj se da veliko rešiti s pogovorom in tudi z uživanjem naravnih pripravkov. Vsi vemo, da je sodoben način življenja stresen in če nam zadeve uidejo iz rok, lahko kaj hitro zapademo v depresijo.
Zelišča že stoletja na naraven način pomagajo ljudem, ko se znajdejo v stiski in morajo pomiriti živce. Zelišča nam pomagajo, da lažje prenašamo stres, ublažimo simptome depresije, izčrpanosti in živčne napetosti. Na dolgi rok, moramo seveda spremeniti način življenja, pri hudih težavah pa seveda poiskati strokovno pomoč.
Kako premagati depresijo brez zdravil in s pomočjo zelišč?
Najbolj poznano zelišče za pomoč pri duševnih stiskah, je prav gotovo šentjanževka. Vendar poleg te čudovite rožice, poznamo še druga zelišča, ki nam lahko uspešno pomagajo pri premagovanju stresa in lajšanju težav pri depresiji:
Šentjanževka: O šentjanževki je narejenih največ raziskav v zvezi z depresijo. Dokazano ublaži simptome depresije, sezonske razpoloženjske motnje in pomaga umiriti tesnobo in izčrpanost. Šentjanževko uživamo v obliki čaja, tinktur in v kapsulah. Pri jemanju moramo biti previdni, kadar uživamo kakšna zdravila. V tem primeru, se moramo posvetovati z zdravnikom.
Timijan ali materina dušica: Timijan vsebuje smole, čreslovine, grenčine in eterična olja s timolom. Delovanje timijana nam je najbolj poznano glede prebavnih težav in za lajšanje težav pri vnetju dihal. Manj poznana je njegova uporaba za povečanje telesne odpornosti in krepitev živcev. Timijanov čaj pred spanjem nas pomiri, posledično pa dober in kakovosten spanec vpliva tudi na to, da nimamo zjutraj tako izrazitih podočnjakov, timijan prežene nespečnost, odžene stres in ublaži simptome depresije. (a)
Sivka: Sivka deluje blažilno in pomirjevalno, zato je primerna pri težavah z depresijo. Uživamo jo tudi pri nemiru, prehladu, stresu in nenadnem šoku. Sivko lahko kombiniramo z meliso, kombinacija tudi blaži tenzijske glavobole. Eterično olje sivke, uporabljamo pri nespečnosti.