Stavek “moj otrok je debel” si žal iz leta v leto prizna vedno več staršev. V spodnjem zapisu pojasnjujemo kako ravnati v takšnih primerih.

Logično je, da ko si priznamo, da je naš otrok predebel, da je prvo vprašanje, ki si ga zastavimo to, da odgovorimo kako lahko naš otrok sploh shujša.

Žal starši odgovor na slednje v večini primerov že zelo dobro poznajo, saj magičnega recepta za hitro hujšanje na svetu ni. Kljub številnim reklamnim sporočilom in čudežnim tabletkam, ki skozi noč zagotavljajo učinek hujšanja, vse več staršev ve, da magičnega zdravila, za to, da njihov otrok ne bo debel, pač ni.

Dejstvo je, da tako ljudje kot industrija prehranskih dopolnil, na leto zapravijo na stotine in tisoče evrov za to, da bi shujšali.

Prvi, da bi shujšali, drugi pa, da bi ponudili prehranska dopolnila, ki pomagajo k hujšanju.

Moj otrok je debel

Nedavna študija v uvodniku revije New England Journal of Medicine ocenjuje, da smo v našem narodnem življenskem ciklusu, kot celota (to je cca. v petih letih) zapravili za ukvarjanje s hujšanjem kar med 30 in 50 milijardami dolarjev letno. V večini primerov gre tukaj za diete, prehranska dopolnila, recepte, vaje in treninge in pa tudi vodnike, knjige in druge pripomočke (fitnes), s katerimi si ljudje pomaga izgubiti težo, od česar gre skoraj polovica zneska za to, da izgubo teže doseže otrok.

To, da si starš reče “moj otrok je debel” pač za večino staršev vsaj v začetni fazi ni sprejemljiva rešitev, zgornje številke pa slednje zelo preprosto, dokazujejo.

Včasih se zdi, da so otroci, še posebej vse najstnice, bodisi nagnjene k prenajedanju ali , da enostavno preveč intenzivno gredo v drugo smer – stradanje.

V naši kulturi je hrana živilo, ki ga danes dobimo zelo lahko.

Obenem se dobra, sladka in okusna hrana oglašuje na vsakem koraku.

Hkrati se hrana v reklamnih sporočil prikazuje kot nekaj kar nam povzroča ugodje, vpliva na naše zdravje in nekaj kar je preprosto enkratnega.

Ali je danes minil dan brez tega, da bi zavili v trgovino?

Otroška postelja za močnejšega otroka

Ker, kot lahko razberete iz celotnega zapisa, skrb za uravnoteženo prehrano in posledično primerno težo otroka, ni nekaj kar lahko dosežemo tekom nekaj dni, temveč na dolgi rok, je ključno, da v vmesnem času, za močnejše in debelejše otroke, poskrbimo tako, da so kljub temu varni, ljubljeni in se počutijo dobro. Slednje jim bo namreč pri njhovih naporih za izgubo teže še bolj pomagalo.

Kar se tiče zunanje skrbi za otroka in njegovo težo ter debelost, je pomembno, da otroku nabavimo takšna otroška oblačila, v katerih se bo počutil predvsem udobno in domače, hkrati pa ne pozabimo, da tekom noči za debelejše otroke poskrbimo z močnejšimi in bolj stabilnimi otroškimi posteljicami.

Ker ponavadi bolj specifične otroške postelje za debelejše otroke, v večjih trgovinah niso na voljo, lahko morda za primerno otroško posteljico poiščemo rabljeno rešitev, npr. na Bolhi, lahko pa za iskanje primernih otroških posteljic izberemo tudi spletne primerjalnike ponudnikov otroških posteljic (npr. Ceneje.si).

Verjetno največja možnost, da boste našli ustrezno otroško posteljico, specifično za potrebe vašega otroka, pa je spletna trgovina Pikapolonica.si.

Kako izgubiti težo na hiter način za otroke in mladostnike?

EDEN NAJBOLJ GLEDANIH VIDEOV NA YOU TUBU

Živimo v deželi, kjer se za smešno vrednoti osebo, ima preekomerno telesno težo, slednje pa šteje samo dodatno k izgubi samozavesti otroka in slabo voljo (tako staršev kot otrok).

Telesna masa otroka v času pubertete skače. Ponavadi je nižja in, če poskoči samo za nekaj kilogramov, slednje tako starši, kot otroci, ignoriramo.

Najstniki in otroci, ki so debeli (opredelitev debelosti je masa 20% nad tem, kot bi jo odtehtali povprečni osebi z isto višino), so do debelosti prišli predvsem zaradi treh razlogov:

• debelost je skozi genski zapis prisotna že v družini in otroci so jo podedovali  po starših ali starih starših. Tak otrok ima premajhen temperament in navado, da bi se hrani odpovedal, čeprav vsi zelo dobro vemo, da sama prehrana nikoli  ni “zdravilo” za debelost. Čeprav bo omejevanje kalorij vodilo k izgubi teže, se bo vse, razen peščice dietetične razlike, kmalu pridobilo nazaj in se debelost v tem primeru celo lahko kasneje še stopnjuje. Zdravniki danes priznavajo jalovost ohranjanja nizko kaloričnih diet, še posebej za starše, ki pravijo “moj otrok je debel”, saj je za hujšanje otroka zelo pomemben tudi vzgled, ki ga dajejo ravno starši.

• z nizko vsebnostjo maščob prehrana v kombinaciji z vadbo lahko povzroči skromno izgubo teže brez lakote. In najboljše od vsega, lahko taka prehranska ureditev vpliva tudi na celotno kakovost življenju, medtem ko, huda omejitev kalorij otroku doseže ravno nasproten učinek.

Spodaj je nekaj predlogov o tem, kako pomagati otrokom spremeniti svoj življenjski slog in glavo v smeri boljšega zdravja in sreče:

• Začnite z obiskom pediatra, da ta izključi katero od redkih, vendar mogočih bolezni, ki povzročajo debelost.

• Če vaš otrok izraža željo, da izgubi težo, lahko pediater priporoči dieto z zmernim zmanjšanjem kalorij. Stroga omejitev kalorij nima prostora pri otrocih in mladostnikih.

• Režim za hujšanje, ki bo predlagan za otroka, mora veljati za vso družino, saj se z zmanjšanjem vnosa maščob, ubada celotna družina in ne samo posameznik. Nizka uporaba maščob, nizka raven sladkora, prehrana z veliko kompleksnimi ogljikovimi hidrati, pa tudi preverjena prehranska dopolnila za hujšanje, tipa Garcinia Cambogia, so vse dobrodošli “pripomočki” za hujšanje. Predvsem tako opevana Garcinia zelo pomaga pri nadzoru telesne teže in počasnem izgubljanju teže. Ki je v bistvu celo bolj priporočljivo, kot, če se izgube teže, lotimo na hiter način in nepremišljeno.

• Priporočeno prehransko dopolnilo, naj ima otrok kar v svoji otroški sobi. Z zapisanim urnikom jemanja ustrezne tablete, še posebej če gre za mladostnika, dosežemo to, da otrok mladostnik prevzame odgovornost za svojo težo, Seveda pa v otroški sobi ne bomo pustili prehrasnkih dopolnil in pripravkov ter zdravil za hujšanje, če govorimo o majhnih otrocih. V tem primeru ni niti primerna kakšna posebej izdelana omarica z ločenimi predali v otroški sobi ali kakšna otroška omara, ki jo imamo pod ključem. Ni zastonj obvestilo, da zdravila (čeprav prehranska dopolnila to niso) ne hranimo v dosegu rok naših otrok. In, da jih hranimo v prostoru, kjer imamo do dopolnil, zdravil in pripomočkov, le starši dostop.

• Tudi, če si daste izdelati otroško sobo po naročilu, s posebej izdelanim predalniki ali regali ali omaricami za otroške kakršnekoli pripomočke, se prehranskega dopolnila za hujšanje, ne pospravlja v otroško omaro.

• Pri hujšanju otroka mora pomagati cela družina. Cela družina lahko in mora pomagati. Naj omare, kakršnekoli že so in hladilnik ne bodo založeni z ne zdravo in hitro pripravljano hrano. V omare za živila zložimo samo zdrava živila in prigrizke, ki ne redijo. Ne pozabite, da študije dokazujejo, da je 70% vseh pretiranih debelosti, povezanih s tem, da ima otrok hiter in enostaven dostop do nezdrave hrane. In ironično, otežen dostop do prehranskih dopolnil, ki smo jih dobili predpisane kot pomoč pri hujšanju. Ali, ki smo jih sami izbrali kot pripomoček za hujšanje.

Dragi starši, ….

četudi je v tem trenutku vaš otrok debel, vzamite stvari v svoje roke in priskočite na pomoč. Ker lahko.

S premišljeno prehrano, uvedbo telovadbe, z vzgledom in predvsem z načinom, da otroka bodrite in spodbujate na njegovi poti hujšanja, vam bo uspelo, da nikoli več ne boste rekli “moj otrok je debel”.

Lahko vam uspe. Samo lotiti se je treba in pa … vsak začetek je najtežji.

Priporočamo še: zdrava chia semena za prebavo ter zdrave ideje za žar