Plantago psyllium, je latinsko ime za indijski trpotec, znanstvena klasifikacija ga uvršča med kritosemenke, deblo Magnoliophyta, v razred dvokaličnic Magnoliopsida, red ustantičevcev Lamiales, družino trpotčevk Plantaginaceae in v rod trpotcev Plantago. Indijski trpotec iz ekološke pridelave za boljšo prebavo je enoletnica, ki izvira iz Indije.

Obrodi drobna semena, ki v stiku s tekočino tvorijo sluz in nabreknejo. Zaradi teh lastnosti se indijski trpotec ali bolhačica, uporablja kot naravno mehansko sredstvo za spodbujanje prebave.

Mnogo ljudi, zaradi spodaj naštetih lastnosti, indijski trpotec celo uvršča med najboljša superživila.

Indijski trpotec iz ekološke pridelave za boljšo prebavo je zakladnica vlaknin

Psyllium ali indijski trpotec je zakladnica vlaknin, ki se uporablja za izboljšanje prebave. Zaradi lupin semen, ki nabreknejo v stiku s tekočino in  povzročajo občutek sitosti, je vse bolj priljubljen tudi pri posameznikih, ki želijo shujšati.

https://youtu.be/cYlaviJAGJM

Indijski trpotec in njegovi učinki na zdravje so vse bolj cenjeni. Za lupine semen indijskega trpotca je narejenih več raziskav, s katerimi so dokazali, da je indijski trpotec najučinkovitejše sredstvo za lajšanje prebavnih motenj. Na 100 gramov lupin Psylliuma, najdemo 70 gramov vlaknin, ki so idealne za čiščenje črevesja in hkrati tudi za izgubo odvečnih kilogramov.

Posebna lastnost vlaknin indijskega trpotca je ta, da so topne v vodi. Ko jih zaužijemo, v stiku s tekočino nabreknejo in pričnejo tvoriti sluz, ki je podobna želatini. Ta želatinasta snov s svojim volumnom očisti črevesje in stene črevesja in s tem učinkovito izboljša prebavo.

Indijski trpotec lahko označimo tudi kot potujoči čistilec, saj na svoji poti skozi črevesje, nase veže obloge, ki smo jih več let nalagali v prebavnem traktu.

Snov, ki nastane v stiku z lupinami indijskega trpotca in tekočine, tudi ustvarja ugodne razmere za razmnoževanje dobrih bakterij. Te bakterije so izredno pomembne za naše črevesje, saj uničujejo slabe bakterije, vključno z bakterijami, ki povzročajo kandido.

Predvsem pa je indijski trpotec vir čistih vlaknin, ki učinkovito pomagajo pri odpravljanju težav z želodcem, hkrati pa je odlična naravna rešitev za odpravljanje zaprtosti. (1) (2)

Praznjenje črevesja brez uporabe odvajal, lahko uspešno dosežemo z uživanjem tudi druge hrane ali prehranskih dopolnil, ki vsebujejo vlaknine. Takšno prehransko dopolnilo je klorofilna alga spirulina, kot prehransko dopolnilo, ki ima izredno visoko hranilno vrednost, pa moramo omeniti plodove goji jagod.

Psyllium in njegovi učinki na zdravje

Vlaknine Psylliuma niso prebavljive, zato dlje časa ostanejo v prebavnem traktu in zato izboljšajo prebavne funkcije. Ko se pomikajo po črevesju, stimulirajo njegove končiče in s tem močno pospešijo peristaltiko črevesja. (3)

Pospešena peristaltika črevesja mehča blato in lajša odvajanje, kar je izrednega pomena pri ljudeh, ki imajo težave s hemoroidi. (4)

Vlaknine indijskega trpotca imajo dokazano laksativne učinke, a pomagajo tudi pri driski. Z raziskavami so opozorili na varovalne lastnosti indijskega trpotca, saj zmanjšuje tveganje za raka na črevesju.

Ugodno vpliva tudi na holesterol v krvi, preprečuje aterosklerozo in varuje srčno žilne funkcije.

Izdelki, ki smo jih uporabili pri objavi članka: Indijski trpotec iz ekološke pridelave za boljšo prebavo